Кардиотренировка на батуте

Кардиотренировка на батуте 03.03.2017

Кардиотренировка на батуте

Мы хотим, чтобы прыжки на батуте не только приносили Вам радостные эмоции, но и отражались на здоровье со знаком "плюс" давайте поговорим о важности разминки.
Прыжки на батуте относятся к кардиотренировкам, а это значит, что перед ними необходимо разогреть мыщцы и подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Вспоминаем школьные занятия физкультурой?)
Любая разминка начинается сверху: сделайте медленные вращения головой, кивки вперед-назад-вбок, разомните кисти рук, затем локтевые сгибы и круговые движения в плечевых суставах. Несколько раз наклонитесь вперед, затем вбок, не забывайте о дыхании. Сделайте махи ногами и несколько круговых движений стопами. Помните, что разминка только подготавливает Ваш организм к предстоящим нагрузкам, поэтому необходимо исключить резкие движения, которые могут быть причиной растяжения связок или надрывов мыщц.
Дыхание ровное, начинаем делать упражнение на вдохе, заканчиваем на выдохе. Закройте глаза. Слышите? Вы слышите? Да, точно, батут манит Вас)) Удачных прыжков

Возврат к списку